NAISSANCE ET APRÈS
Préparation à la naissance : séances, méthodes et remboursement
Sept séances après l’entretien prénatal précoce : quand commencer, quoi y apprendre et quelle méthode choisir.
- L’Assurance Maladie prend en charge 8 séances : l’entretien prénatal précoce, puis 7 séances de préparation à la naissance et à la parentalité.
- Les séances sont assurées par une sage-femme ou un médecin, en groupe ou individuellement.
- On commence souvent vers le 7e mois, mais il est possible de débuter plus tôt ou plus tard.
- Plusieurs méthodes existent : classique, sophrologie, yoga, piscine, haptonomie, chant prénatal…
La préparation à la naissance ne sert pas seulement à apprendre à respirer pendant les contractions. Elle aide à comprendre ce qui va se passer, à faire des choix éclairés, à préparer le retour à la maison et à rencontrer d’autres futurs parents. Elle est utile pour un premier bébé comme pour les suivants.
Combien de séances sont prises en charge ?
Selon l’Assurance Maladie, huit séances sont prises en charge à 100 % :
- l’entretien prénatal précoce, obligatoire, de préférence au premier trimestre ;
- sept séances de préparation à la naissance et à la parentalité, réalisées par une sage-femme ou un médecin.
Les séances peuvent avoir lieu en cabinet libéral, à la maternité, en PMI ou en centre de santé. Si vous choisissez une activité proposée par un autre intervenant (cours de yoga dans un club, par exemple), elle n’entre pas dans cette prise en charge, sauf si elle est assurée par une sage-femme dans le cadre de ces séances.
Quand commencer ?
La plupart des futures mères commencent au cours du 7e mois, ce qui laisse le temps de suivre les sept séances avant le terme. Rien n’empêche de commencer plus tôt, notamment pour les séances sur l’alimentation, le corps ou l’allaitement. Si votre grossesse est déjà avancée, ou si vous devez rester au repos, une préparation adaptée, éventuellement à domicile, est possible.
Pour savoir à quelle semaine vous en êtes et planifier vos séances, consultez votre calendrier de grossesse.
Que fait-on pendant les séances ?
Le contenu varie selon les professionnels et vos besoins, mais on y aborde généralement :
- les changements du corps et les petits maux de la fin de grossesse ;
- les signes du début du travail et le moment pour partir à la maternité ;
- le déroulement de l’accouchement, la césarienne et les situations imprévues ;
- la gestion de la douleur : péridurale, respiration, positions, mobilité, massages ;
- le rôle de la personne qui vous accompagne ;
- l’alimentation du bébé : allaitement ou biberon ;
- les soins du nouveau-né, son sommeil et ses pleurs ;
- le séjour à la maternité, le retour à la maison et le post-partum ;
- les émotions et les changements dans le couple et la famille.
Les séances comportent souvent une partie de discussion et une partie corporelle : respiration, relaxation, postures, travail du périnée.
Les différentes méthodes
| Méthode | Principe | Pour qui ? |
|---|---|---|
| Préparation « classique » | Informations, respiration, positions, visite de la maternité | Toutes, une base solide pour un premier bébé |
| Sophrologie | Relaxation, respiration et visualisation pour gérer le stress et les sensations | Celles qui souhaitent travailler la détente et l’anxiété |
| Yoga prénatal | Postures douces, étirements, respiration | Celles qui aiment le travail corporel |
| Préparation en piscine | Exercices dans l’eau chaude, sensation de légèreté | Celles qui ont mal au dos ou aux jambes, ou aiment l’eau |
| Haptonomie | Contact affectif avec le bébé par le toucher, en présence du co-parent | Les couples qui veulent créer le lien avant la naissance |
| Chant prénatal | Travail de la voix, de la respiration et des vibrations | Celles qui veulent travailler le souffle autrement |
| Méthode Bonapace, hypnose | Techniques de gestion de la douleur et d’accompagnement par le partenaire | Celles qui envisagent un accouchement avec peu ou pas de péridurale |
Il est possible de combiner plusieurs approches, par exemple une préparation classique et quelques séances de yoga ou de piscine. Renseignez-vous sur ce que propose votre maternité et sur les sages-femmes formées près de chez vous.
Et le co-parent ?
La personne qui vous accompagnera est la bienvenue à la plupart des séances. Elle y apprend comment vous soutenir pendant le travail (massages, positions, présence), ce qui se passe en salle de naissance et comment s’occuper du bébé. Certaines séances lui sont parfois spécifiquement dédiées.
Visiter la maternité
De nombreuses maternités organisent des visites ou des réunions d’information. C’est l’occasion de voir la salle de naissance, de connaître le trajet et l’entrée de nuit, de poser des questions sur la péridurale, les positions d’accouchement, le peau à peau ou l’accueil du co-parent.
Préparer son projet de naissance
Les séances sont un bon moment pour réfléchir à vos souhaits et à vos questions. Notre outil projet de naissance vous permet de les mettre par écrit, de les relire avec votre sage-femme et d’imprimer un document à apporter à la maternité. Ce document reste un support de dialogue : l’équipe adaptera la prise en charge à la situation le jour J.
Pour les derniers préparatifs, consultez notre liste pour la valise de maternité et testez le compteur de contractions avant le grand jour.